Η αύξηση βάρους είναι σχετικά απλή και η απώλεια βάρους είναι εξίσου δύσκολη. Σήμερα, όμως, στόχος όλων είναι να χάσουν αυτά τα περιττά κιλά και να επιτύχουν φυσική κατάσταση. Σήμερα, θα συζητήσουμε μερικές σπιτικές θεραπείες για την απώλεια λίπους στην κοιλιά. Πολλές παθήσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό, ακόμη και ο καρκίνος, προκαλούνται από το κοιλιακό λίπος. Λόγω του σημερινού γρήγορου τρόπου ζωής και των συσκευασμένων τροφίμων, οι άνθρωποι παίρνουν βάρος και συγκεντρώνουν αμέτρητες θερμίδες με σχετική ευκολία.
Η υγεία είναι συνδεδεμένη με το κοιλιακό λίπος, το οποίο δεν είναι ανησυχητικό ή θέμα. Το υπερβολικό βάρος είναι επιζήμιο με την πάροδο του χρόνου. Σήμερα, όλοι πιστεύουν ότι η υγεία είναι η πραγματική πηγή της ευημερίας. Λοιπόν, ας εξετάσουμε πώς να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά και πώς να κάψετε λίπος γρήγορα.
Συνεχίστε να διαβάζετε το blog-
13 φυσικές σπιτικές θεραπείες για την απώλεια λίπους στην κοιλιά
1. Χλιαρό νερό με λεμόνι –
Πιστεύω ότι γνωρίζουμε καλά ότι η κατανάλωση ζεστού νερού με μέλι και λεμόνι βοηθά στην απώλεια λίπους. Αυτό το ρόφημα αυξάνει το μεταβολισμό και καίει το κοιλιακό λίπος. Εκτός από τη γλυκύτητα του ροφήματος, το μέλι είναι επίσης χωρίς λιπαρά και χοληστερόλη. Το λεμόνι παρέχει μια αίσθηση πληρότητας και βοηθά στον περιορισμό των θερμίδων.
Πως να το φτιαξεις:
- Πάρτε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό
- Στύβουμε μέσα μισό λεμόνι.
- Προσθέστε 2 κ.σ. μέλι σε αυτό.
- Τα ανακατεύουμε καλά και τα πιούμε ευχάριστα.
Οφέλη:
- Η κατανάλωση νερού με λεμόνι βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
- Αφαιρεί τις τοξίνες από το συκώτι και σας χαρίζει λαμπερό δέρμα.
2. Τσάι ιβίσκου-
Λίγοι από εσάς είναι εξοικειωμένοι με αυτό Τσάι ιβίσκου. Υπάρχουν φαινολικές ενώσεις, φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες στο τσάι ιβίσκου. Είναι αρκετά αποτελεσματικό στη μείωση του μεγέθους και στην εξισορρόπηση του βάρους.
Πως να το φτιαξεις:
- Πάρτε 2 κ.σ. ξηρών φύλλων ιβίσκου
- Προσθέστε αυτά τα φύλλα σε ένα λίτρο νερό
- Βράζουμε το νερό για 10-15 λεπτά.
- Σουρώστε το υγρό.
- Πίνοντας 2 φλιτζάνια από αυτό το τσάι κάθε μέρα θα βοηθήσετε στη μείωση του βάρους.
3. Να κοιμάσαι καλά –
Είναι πολύ απαραίτητο να έχετε έναν υγιή αδιάλειπτο ύπνο για τουλάχιστον 8 ώρες. Τα άτομα που στερούνται ύπνου έχουν 55% πιθανότητες να αναπτύξουν παχυσαρκία. Το να μην κοιμάσαι σωστά επηρεάζει την καθημερινότητά σου αλλά και τις ορμόνες της όρεξής σου.
4. Σπόρους κύμινου-
Ναι, δεν θα το πιστέψετε, αλλά τα μπαχαρικά που βρίσκονται στην κουζίνα και χρησιμοποιούνται σε τακτική βάση βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού μας και στη μείωση του βάρους. Οι σπόροι κύμινου είναι αρκετά καλοί για άτομα με δυσκοιλιότητα. Προωθεί την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και τον μεταβολισμό.
Τρόπος χρήσης:
- Μπορείτε να πίνετε νερό από σπόρους κύμινου κάθε μέρα.
5. Μηλόξυδο-
Ναι, το ACV είναι ένα πολύ χρήσιμο ποτό. Βοηθά να διατηρήσετε τα μαλλιά σας λαμπερά και υγιή και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους. Το ACV είναι πλούσιο σε οξικό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις και κατά της παχυσαρκίας ιδιότητες. Και τα δύο βοηθούν στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε 1 κ.σ. του ACV
- Προσθέστε το ACV σε ζεστό νερό
- Επίσης, προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι για τη γεύση.
- Ανακατέψτε τα σωστά
- Πιείτε το νερό
6. Μαύρο πιπέρι-
Το μαύρο πιπέρι περιέχει υψηλή συγκέντρωση πιπερίνης. Αυτή η χημική ουσία έχει δράση μείωσης του λίπους και βοηθά στην απώλεια βάρους, παρόλο που έχει έντονη γεύση.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε 1 κ.σ. από μαύρο πιπέρι σε σκόνη.
- Προσθέστε αυτή τη σκόνη στη σαλάτα ή σε οποιοδήποτε πιάτο.
7. Τζίντζερ-
Πιστεύω ότι όλοι απολαμβάνουν το τσάι τζίντζερ, ή τουλάχιστον εγώ το απολαμβάνω. Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό μπαχαρικό που ενισχύει τη γεύση του φαγητού και βοηθά στην απώλεια βάρους. Προκαλεί ένα αίσθημα πληρότητας και μειώνει την πείνα. Το τζίντζερ βοηθά επίσης στην καύση λίπους και προωθεί την απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε 1 κ.σ. από τριμμένο τζίντζερ.
- Προσθέστε αυτό το τζίντζερ στο ζεστό νερό.
- Ανακατεύουμε για 7 λεπτά και μετά σουρώνουμε το μείγμα.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι για τη γεύση.
- Πιείτε το όταν είναι χλιαρό.
8. Χυμό μούρων-
Τα κράνμπερι είναι πολύ καλά και μάλιστα νόστιμα. Αποτελείται από πολύ λιγότερες θερμίδες και είναι επίσης χρήσιμο στη θεραπεία της ουρολοίμωξης. Το Cranberry είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και βελτιώνει το μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, βοηθά στην απώλεια σωματικού βάρους.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε ένα ποτήρι χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη.
- Πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
9. Χυμός αλόης-
Ο χυμός της αλόης είναι εξαιρετικά ωφέλιμος για τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι ωφέλιμο για το δέρμα, τα μαλλιά, ακόμη και την υγεία. Αυτό το μυστηριώδες φυτό βοηθά στην απώλεια βάρους, ενισχύει το μεταβολισμό και μειώνει γρήγορα το λίπος. Ενισχύει την πέψη και μειώνει τη φλεγμονή. Μια τέλεια σπιτική θεραπεία για γρήγορη καύση λίπους
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε ένα φρέσκο φύλλο αλόης βέρα.
- Εξάγετε τζελ αλόης από αυτό.
- Τρίβουμε το τζελ στο μίξερ.
- Θα πάρετε χυμό αλόης.
- Πίνετε το χυμό κάθε μέρα το πρωί.
10. Φύλλα κάρυ για γρήγορη καύση λίπους-
Τα φύλλα κάρυ δίνουν γεύση στα πιάτα. Αυτή είναι η ιδανική θεραπεία στο σπίτι για την γρήγορη καύση λίπους κατά τη διάρκεια της κανονικής σας δραστηριότητας. Τα φύλλα κάρυ πιστεύεται ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, βοηθώντας έτσι στη φυσική μαζική απώλεια βάρους. Επιπλέον, βοηθά στην επίλυση πεπτικών προβλημάτων και υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε 7-8 φύλλα κάρυ.
- Πλύνετε τα σωστά.
- Μπορείτε είτε να το καταναλώσετε με άδειο στομάχι είτε να το προσθέσετε στο φαγητό σας.
11. Κανέλα-
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από διαβήτη ή οποιαδήποτε καρδιακή νόσο. Για πολλά χρόνια, η κανέλα έχει χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους, την ενίσχυση του μεταβολισμού και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε 1 κ.σ. της κανέλας σε σκόνη.
- Προσθέστε νερό σε αυτό.
- Επίσης, προσθέστε 1 κουτ. μέλι για γεύση.
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα καταναλώνουμε καθημερινά με άδειο στομάχι.
12. Λάδι καρύδας-
Ναι, το λάδι καρύδας έχει και άλλες χρήσεις εκτός από την ενυδάτωση των μαλλιών σας. Βοηθά στην απώλεια βάρους και ενισχύει το μεταβολισμό. Το λάδι καρύδας περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας, τα οποία προάγουν την ταχεία καύση λίπους και τη μικρότερη περίμετρο μέσης.
Τρόπος χρήσης:
- Πάρτε 1 κ.σ. από παρθένο λάδι καρύδας.
- Μπορείτε είτε να προσθέσετε αυτό το λάδι καρύδας ως καρύκευμα.
- Ή μπορείτε επίσης να πιείτε λάδι καρύδας.
13. Τσάι Oolong- Ένας γρήγορος καυστήρας λίπους
Αυτό είναι ένα δημοφιλές κινέζικο ρόφημα που είναι γνωστό ότι διεγείρει τον μεταβολισμό. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το τσάι Oolong βοηθά στην απώλεια βάρους και μειώνει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων. Αυτό το τσάι, όταν καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα, προάγει την κινητοποίηση του λίπους και τη διατήρηση του βάρους.
Πως να φτιάξεις:
- Πάρτε 1 κουτ. του τσαγιού Oolong
- Προσθέστε το σε ζεστό νερό.
- Αφήστε το να βράσει για 7 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το τσάι.
- Αφήστε το τσάι να κρυώσει.
- Προσθέστε λίγο μέλι για τη γεύση.
Συμβουλές για γρήγορη καύση λίπους
- Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης μερίδας φαγητού ταυτόχρονα. Τρώτε μικρότερες μερίδες και να έχετε μικρά διαστήματα.
- Καταναλώστε αρκετές ποσότητες νερού. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι απόλυτη ανάγκη.
- Συμπεριλάβετε φρούτα και ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας.
- Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα ζάχαρης και αλατιού.
- Παραμείνετε ενεργοί και ασκείστε κάθε μέρα.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό.
- Τρώτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες και λιγότερους απλούς υδατάνθρακες.
Επομένως, τα προαναφερθέντα είναι τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για την απώλεια λίπους στην κοιλιά. Πολλοί παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, η εγκυμοσύνη και οι ορμονικές διακυμάνσεις, επηρεάζουν την αύξηση βάρους. Ωστόσο, με καλό φαγητό, άσκηση και μια μικρή προσαρμογή στη ρουτίνα σας, μπορείτε να χάσετε βάρος και να κάψετε λίγο λίπος.
Τι σπιτικές θεραπείες κάνετε για να κάψετε γρήγορα λίπος;
Προτεινόμενα άρθρα για εσάς:
-
- Πώς να κάψετε θερμίδες γρήγορα στο σπίτι
- 13 Αγιουρβεδικά λάδια μαλλιών για ανάπτυξη μαλλιών
- Τα καλύτερα fitness trackers για τον υγιεινό τρόπο ζωής σας
- Πώς να ξεκινήσετε τη δίαιτα κετο βήμα προς βήμα
- Οφέλη από το πόσιμο νερό από ένα χάλκινο κύπελλο
- 21 Αποδεδειγμένα οφέλη του σκόρδου για την υγεία
-
11 πρωινά ροφήματα αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους
-
Μειώστε το λίπος στην κοιλιά σε μόλις 7 ημέρες
-
Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στο σπίτι;
