Έχετε νιώσει φόβο, άγχος ή ανησυχία;
Αυτή τη στιγμή, ας κάνουμε αυτήν την κατευναστική άσκηση αναπνοής μάντρα παρακάτω.
Καθίστε αναπαυτικά, χαλαρώστε την κοιλιά σας και με αργές, ρυθμικές, βαθιές αναπνοές, επαναλάβετε μέσα στο μυαλό σας…
Εισπνέω:
Ακόμα κι αν νιώθω αυτόν τον φόβο,
Εκπνοή:
Είμαι ασφαλής.
Εισπνέω:
Αν και έχω αυτό το άγχος,
Εκπνοή:
Είμαι ασφαλής.
Εισπνέω:
Αν και ανησυχούσα,
Εκπνοή:
Είμαι ασφαλής.
Εισπνέω:
Παρόλο που δεν έχω κανέναν έλεγχο σε αυτήν την κατάσταση,
Εκπνοή:
Είμαι ασφαλής.
Εισπνέω:
Παρόλο που ένιωθα έτσι,
Εκπνοή:
Κάπως, με κάποιο τρόπο, όλα θα πάνε καλά.
Εισπνέω:
Απελευθερώνω εντελώς τώρα,
Εκπνοή:
Είμαι σε συγχρονισμό με τη θεϊκή/Παγκόσμια νοημοσύνη που ξεδιπλώνεται.
Να τι σας προσκαλώ να εξετάσετε:
Αυτά τα συναισθήματα άγχους, πανικού, φόβου, στρες και ανησυχίας εμφανίζονται συχνά όταν αισθανόμαστε μια απειλή.
Αυτό ενισχύεται όταν δεν έχουμε τον έλεγχο του τι συμβαίνει.
Εάν είχατε τον έλεγχο, θα αναλάμβανατε απλώς δράση και θα κάνατε κάτι για να επιλύσετε την απειλή.
Ο έλεγχος σας κάνει να νιώθετε ασφάλεια. Σαν να είσαι υπεύθυνος για την κατάσταση.
Αφαιρέστε την ικανότητά σας να ελέγχετε μια κατάσταση (ή να αναγνωρίσετε ότι δεν είχατε ποτέ τον έλεγχο εξαρχής!) και θα μείνετε ευάλωτοι και εκτεθειμένοι.
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να νιώθουμε ασφαλείς αν δεν έχουμε κανέναν έλεγχο;
Το να νιώθεις ασφάλεια σε αυτόν τον κόσμο ΔΕΝ έχει να κάνει με τον έλεγχο των καταστάσεων.
Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ σας έγκειται στο γεγονός ότι η ζωή σας έχει θεϊκή τάξη και υποστηρίζεται από την Καθολική/θεϊκή νοημοσύνη που είναι πάντα παρούσα και ξεδιπλώνεται.
Ζείτε, αναπνέετε αποδείξεις αυτής της ευφυΐας.
Το ίδιο το γεγονός ότι βρίσκεστε εδώ, ζωντανός, στο σώμα σας, βιώνοντας αυτό το ταξίδι, είναι ένα θαύμα. ΔΕΝ είναι τυχαίο.
Πότε δεν είσαι μόνος.
Τι χτυπάει την καρδιά σου;
Τι είσαι εδώ;
Γιατί πιστεύεις ότι δημιουργείς τη ζωή σου μόνος σου;
Δεν είσαι ποτέ μόνος σε οποιαδήποτε κατάσταση αντιμετωπίζεις.
Και όταν δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε κάτι που συμβαίνει, είναι επειδή δεν χρειάζεται να έχετε τον έλεγχο σε αυτήν την κατάσταση.
Αφήστε την Καθολική/θεϊκή νοημοσύνη να ρέει και να ξεδιπλώσει την κατάσταση. Η δουλειά σας είναι να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Θα το εμπιστευτείς; Θα επιτρέψετε;
Σχετικές πηγές για το πώς να ανακουφίσετε το άγχος
